冬至天气寒冷，日益渐冻，在寒冷的冬季里，冬季养生应当遵循闭藏的原则调摄起居，我们平日里知道的冬至养生小常识有哪些？
1、冬至养生小常识一早睡晚起
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。
2、冬至养生小常识一喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身洗胃肠；另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
3、冬至养生小常识一定时开窗
天气寒冷，很多人不愿开门窗，加之现在家庭安装的空调越来越多。在空调房间内，往往长时间处于封闭状态，空气流通不良时，同时，室内外温差较大，还可能易造成包括流感在内的呼吸道疾病的感染。因比，需定期打开窗户通风，保持室内空气流通，减少细菌的滋生。
4、冬至养生小常识一常晒太阳
我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季养生，由于大自然处于“阴盛阳衰＂状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
5、冬至养生小常识─睡勿蒙头
很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸全部埋进被子，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交換，使被子内新鮮氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。
6、冬至养生小常识一温水洗澡
冬季少洗澡多保湿，可避免乏脂性湿疹。洗澡时尽量用温水，避免过烫。一般油性皮肤的人在冬季一周洗两次澡即可，干性皮肤的人一周洗一次澡为佳，最好少用或不用肥皂、沐浴露等，洗完澡后要保擦保湿霜。
